Alimentos para o seu humor ٩(•̮̮̃•̃)۶

    
Já reparou que quando estamos chatiadas basta comer um doce que tudo parece melhorar?
A esplicação é simples (NERDA EM AÇÂO):
Alimentos ricos em tripofano, como o chocolate, estimulam a produção de serotonina, neuro transmissor que traz a sensação de bem-estar.
Aqui vão algumas  opções amigas do bom humor:

Aveia
Além de alta concentração de tripofano, o cereal centém selênio, mineral que
 ajuda na produção de energia.

Alface


A verdura é rica em fosfato.A falta do nutriente no organismo pode
 causar depressão, confusão
mental e cansaço.

Ovos

Contêm tiamina ea niacina (vitaminas do complexo B),
ácido fólico e colina.
A ausência desses nutrientes provoca apatia , ansiedade e até perda de memória.

Pimenta

 A capsaicina, substância responsável  pela ardência  na língua , ajuda o cérebro
 na produção da endorfina, gerando uma certa sensação de euforia.


Existem vários outros alimentos que fazem bem ao nosso humor
Um prato colorido sempre é bem vindo, e nesse calor abuse das frutas e legumes, sucos, vitaminas....
beijão espero que tenham gostado do post beijos!
Laís Souza

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